¡La energía lo es todo!
Aceptémoslo, la energía lo es todo para que tu experiencia en la vida sea buena y fructífera.
Muchas veces escucho: "no tengo tiempo de hacer ejercicio" o "no tengo tiempo para jugar con mis hijos". Lo que en realidad quieren decir es que no tuvieron la energía. Todos tenemos el mismo tiempo que tuvo Leonardo da Vinci, Einstein, Beethoven. Pero la cuestión en realidad es la energía y motivación que tengas para hacer las cosas.
Aquí algunos consejo para mejorar tu energía:
1) Duérmete a las 10 p.m. Nunca vas a tener un nivel bueno de energía si te acuestas tarde. Es importante saber que de 10:00 p.m. a 2:00 a.m. se liberan las hormonas más importantes para reparar y desintoxicar tus tejidos. Tú siéntelo, si te duermes a las 10:00 y te despiertas a las 6:00 a.m., ¿cómo te sientes?...maravillosamente. Si te duermes a las 2:00 a.m. y te despiertas a las 10:00 a.m., ¿cómo te sientes?...parece que te atropelló un tren mientras dormías. Si quieres duerme sólo 7 horas (por cuestiones de trabajo), pero asegúrate que estés dormid@ entre 10:00 p.m. y 2:00 a.m. Si no logras dormite a esa hora o tienes insomnio, tómate un té de 7 azahares a las 9:00 p.m.
2) Toma Omega 3, es un excelente complemento alimenticio. Fíjate que esté "ultra refinado" o que sea "grado farmacéutico" para que no tenga metales pesados y que al menos tomes entre 1 y 1.4 g al día. Este complemento alimenticio tiene miles de ventajas: ayuda a bajar el colesterol y triglicéridos, ayuda a bajar la glucosa y la presión arterial, mejora las articulaciones y la vista, mejora el humor, ayuda a bajar de peso y sobre todo da mucha energía y lucidez mental.
3) No comas grandes cantidades de comida. Come hasta sentirte satisfecho, pero nunca lleno. Recuerda que la comida es una droga, si comes de más te da sueño, no puedes pensar claramente etc. Yo le llamo estado de "zombie" a aquel que come mucho y hace digestión por 1 o 2 horas, sencillamente pierde su capacidad de estar presente.
4) Mantente motivad@. Recurre a lecturas, música, naturaleza, personas, etc. que te motiven y te recuerden todo lo bueno y bello de la vida. Reflexiona constantemente sobre lo importante para ti y si vale o no la pena luchar por eso.
5) Quien se enoja pierde...pero también quien se entristece o caen en cualquier emoción negativa. No hay peor drenador de energía que las emociones negativas. Siente cómo te sientes después de hacer un gran coraje...sumamente cansado. Recuerda también que el estrés es un sinónimo de miedo, y el miedo es el origen de todas las emociones negativas. Aprende a manejar tu mundo emocional con todos los cursos, libros, talleres, etc. que puedas.
6) ¡Piensa positivo! Recuerda que tu NO eres tus pensamientos, dado que puedes observarlos, tu eres el observador de los pensamientos. Por esta razón tienes la capacidad de elegir los pensamientos que quieres en tu vida. Prográmate con pensamientos de éxito, abundancia y optimismo.
7) Todo lo que te relaje que no sean excesos (exceso de comida, alcohol, tabaco, etc.) que sea bienvenido a tu vida. El mantenerte relajado hace que no pierdas energía. Haz un inventario de las actividades o cosas que te relajen. Ejemplo: masajes, mascotas, música, museos, lugares especiales, un cobertor delicioso, flores, aromaterapia, manicure, pedicure, etc. Invita estos placeres a tu vida diaria.
8) ¡Haz ejercicio! El ejercicio es uno de los mejorares energetizantes y relajantes. Especialmente recomiendo hacer yoga dinámico, ya que además de los beneficios espirituales y relajantes, es un trabajo físico muy retador. Recomiendo el siguiente estudio de yoga en Puebla: http://www.ammayoga.com/
9) Compra una caja de cápsulas de "Bedoyecta" y tómate una diaria. Esto aumentará tu energía y ayuda a calmar al sistema nervioso.
10) Toma té verde o té blanco de buena calidad (idealmente orgánico). El té verde tiene un componente parecido a la cafeína que se llama teofilina el cual es un estimulante del sistema nervioso central (te da mucha energía). Además te ayuda a bajar de peso, tener mejor digestión y tiene un fuerte poder antioxidante (te previene del cáncer). Te recomiendo que tomes alguna rica mezcla con jazmín u otras flores.
11) Medita. No hay nada como parar tu "diálogo interno". Este diálogo interno generalmente es sumamente agotador pues estamos pensando constantemente en todos los pendientes y problemas que nos presenta la vida. Aprende a meditar, 30 minutos de meditación profunda equivalen a un sueño profundo muy reparador. Recomiendo en Puebla el siguiente estudio de meditación: http://www.shantimeditacion.com/