Sobre el encanecimiento y caída del cabello
¿cómo evitarlo?
Las razones son diferentes: estrés, herencia, desajustes hormonales, etc., pero poca gente en nuestro país sabe que el proceso de encanecimiento y caída de cabello se puede retrasar por muchos años de manera muy notoria a través del consumo de suplementos que se consiguen fácilmente en el mercado. Se trata de nutrición preventiva. Se trata de darle a tiempo al folículo piloso los nutrientes necesarios para que no deje de pigmentar o sostener el cabello. Y si ya estás perdiendo cabello o tienes canas, puedes frenar (y en algunos casos revertir) este proceso.
Lo ideal es el consumo desde los 18 años de: Inositol, Colina y Biotina. Tres nutrimentos que forman parte del complejo B (familia de la vitamina B).
El inositol (vitamina B7), dentro de sus cualidades, ayuda a movilizar las grasas del cuerpo, prevenir o ayudar a la cura del cáncer, calmar los nervios, fortalecer el folículo piloso, tratar el síndrome de ovario poliquístico, tratar la depresión, etc.
La colina, junto con el inositol, también moviliza las grasas e interviene en la creación de neurotransmisores, que permiten la comunicación entre una neurona y otra (ayuda a la memoria, inteligencia y ánimo).
La biotina (vitamina B8) fortalece y nutre el cabello evitando su caída y además ayuda a la salud de la piel y uñas.
¿Cómo, cuándo y cuánto tomar de cada uno de estos suplementos? ¡Depende del caso! para mayor información contáctame a través de mi correo nutricion@fernandarojas.com y con todo gusto agendamos una consulta para adaptar las cantidades adecuadas de nutrimentos para ti y además añadir un plan de alimentación y ejercicio que te ayuden a mantener no sólo tu cabello sano sino todo tu cuerpo.
Aquí les dejo la liga del Inositol con choline que uso y recomiendo: https://amzn.to/3cTC1Nf
Así como la liga de la biotina que me gusta: https://amzn.to/3bWZL1L
¡Bonita semana a todos!
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